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人体8大器官最怕什么?这些天敌一定要避开!
发布日期:2020-06-26 20:55   来源:未知   阅读:

原标题:人体8大器官最怕什么?这些天敌一定要避开!

心脏、肝、胃、肺、肾脏、肠道、胰腺、胆囊,这8个器官是人体最重要的脏器,伤害了它们,将影响人体健康。

这些器官也有它们各自的“天敌”,知道了器官怕什么,才能更好地保护它们。

心脏:怕咸

食盐摄取过多,会造成体内的水分滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。

有资料显示, 盐的摄入与高血压成正比,即人体摄取盐量越多,血压水平就越高,日均摄盐量每增加1克,平均血压上升2毫米汞柱。

建议:一天吃盐6g以内,相当于1啤酒瓶盖的量。烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味,所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水。

肝脏:怕胖

脂肪肝已取代病毒性肝炎,成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现,肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言,体质指数(BMI)每增加10,肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

建议:控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。当意识到自己体重超标之后,就开始在保证三餐合理的情况下,控制饮食,制定完善的计划表,分阶段有步骤的减少体重。让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)?,例如:70kg÷(1.75×1.75)=22.86

胃:怕冷

对胃来说,“寒冷”是最难接受的,很多人都知道,胃部不适时抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。

因为胃一旦受到寒冷空气或者生冷食物刺激,就容易收缩痉挛,导致胃痛、腹泻,消化能力降低。所以就算是夏天,也不要吃太多冷饮和冰镇食物,以免引起胃部不适。

建议:冬春交季胃部容易受寒,遵从“上厚下薄”的春捂建议,即上衣不要着急减掉,一般早晚温差10摄氏度是减衣的标准。冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加热或放置常温。平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。

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